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  • 長期喝可樂小心糖尿病盯上你!

    2017-07-18 11:23 來源: 未知  作者 hseyy
    導讀:夏天來了,許多年輕人為了解暑散熱,都喜歡喝可樂等碳酸飲料?蓸穼τ诮】档挠绊,早已成為人們熱議的話題,常喝可樂不僅會給人帶來肥胖,有時候可樂喝多了,可能還會提高罹患糖尿病的風險。 如今市面上含糖飲料的熱量較高,而且還加入了糖漿、果糖等甜味物
            夏天來了,許多年輕人為了解暑散熱,都喜歡喝可樂等碳酸飲料?蓸穼τ诮】档挠绊,早已成為人們熱議的話題,常喝可樂不僅會給人帶來肥胖,有時候可樂喝多了,可能還會提高罹患糖尿病的風險。
     
      如今市面上含糖飲料的熱量較高,而且還加入了糖漿、果糖等甜味物質,如果經常喝,或會成為糖尿病的誘發因素。因此,預防糖尿病,要懂得“戒除”碳酸飲料。
     
         預防糖尿病飲食上需做到“3不要”
      
            1、不要吃太多洋快餐
      現在許多年輕人都習慣吃薯條、炸雞、漢堡等洋快餐,這些洋快餐油脂含量高,而且熱量也高,吃多的話容易導致消化不良,還會有誘發糖尿病的風險。因此作為家長的要懂得監督孩子的飲食習慣,讓他們養成良好的飲食習慣。
            2、不要喝太多酒
      長期飲酒有可能會使胰島素敏感性顯著降低,糖耐量受損發病率顯著增高,使血糖發生波動。如果是空腹喝酒的話,還可能會發生嚴重的低血糖。
      3、不要吃太多含糖量高的食物
            由于各種糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、果醬、冰淇淋、甜餅干、甜面包及糖制糕點等食物的含糖量較高,因此不建議人們多吃。
     
      總而言之,青少年預防糖尿病,一定要在飲食上多加注意,減少高熱量、高脂肪食物的攝入,養成良好的飲食習慣,增加日常的運動量,將糖尿病及時扼殺在搖籃中。

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